π₯ λμμμ μ μ λ! μ°μ μ© μ΄λμ μμ΄μ»¨ μ λΆ μ§μ, μ΄λ κ² μ¬μΈ μ€μ΄μΌ! (곡백 μ μΈ 2000μ μ΄μ)
λͺ©μ°¨
- μ°μ νμ₯μ νμν , μ΄λμ μμ΄μ»¨! μ μ λΆ μ§μμ΄ μ€μν κΉμ?
- μ°λ¦¬ νμ¬λ λμμΌκΉ? μ°μ μ© μ΄λμ μμ΄μ»¨ μ λΆ μ§μ μ¬μ κ°μ
- 볡μ‘ν μ μ°¨λ μ΄μ κ·Έλ§! ‘λ§€μ° μ¬μ΄ λ°©λ²’ ν΅μ¬ κ°μ΄λ
- STEP 1: μ§μ μ¬μ μ 보 νμ λ° κ³΅κ³ νμΈ
- STEP 2: μ§μ λμ λ° μ‘°κ±΄ νμΈμ μ€μμ±
- STEP 3: κ΅¬λΉ μλ₯ μ€λΉ λ° κ°μν ν
- STEP 4: μ¨λΌμΈ λλ μ€νλΌμΈ μ μ² λ° μ μ
- STEP 5: μ μ ν μ μ°¨ (ꡬ맀 λ° μ§μκΈ μλ Ή)
- μ±κ³΅μ μΈ μ§μμ μν νμΉ μ λ΅: λμΉμ§ λ§μμΌ ν μΈλΆ μ¬ν
- λ§λ¬΄λ¦¬: μΎμ ν μμ νκ²½, μ λΆ μ§μμΌλ‘ μ€λ§νΈνκ² ν΄κ²°νμΈμ!
μ°μ νμ₯μ νμν , μ΄λμ μμ΄μ»¨! μ μ λΆ μ§μμ΄ μ€μν κΉμ?
μ°μ μ© μ΄λμ μμ΄μ»¨μ 곡μ₯, μ°½κ³ , κ±΄μ€ νμ₯ λ± λλ°© μ¬κ°μ§λλ νΉμ ꡬμμ ν¨μ¨μ μΈ λλ°©μ μ 곡νμ¬ μμ μμ μ¨μ΄ μ§ν μλ°©κ³Ό μμ°μ± ν₯μμ νμμ μΈ μ₯λΉμ λλ€. νΉν, μ€μΈκΈ° μ€μΉκ° μ΄λ ΅κ±°λ μ 체 λλ°©μ΄ λΉν¨μ¨μ μΈ μ°μ νκ²½μμ κ·Έ κ°μΉκ° λμ± λΉλ©λλ€. νμ§λ§ κ³ μ±λ₯ μ°μ μ© μ₯λΉλ μ΄κΈ° λμ λΉμ©μ΄ λΆλ΄μ€λ¬μΈ μ μμ΅λλ€. μ΄λ, μ λΆ μ§μ μ¬μ μ νμ©νλ κ²μ κΈ°μ μ μ¬μ λΆλ΄μ ν¬κ² μ€μ΄λ©΄μ κ·Όλ‘ νκ²½ κ°μ μ΄λΌλ μ¬νμ μ± μκΉμ§ λ€ν μ μλ μΌκ±°μλμ κΈ°νκ° λ©λλ€. μ λΆλ μ£Όλ‘ κ³ μ©λ ΈλλΆ μ°ν κΈ°κ΄μ΄λ μ€μλ²€μ²κΈ°μ λΆ λ±μ μ€λ§νΈ 곡μ₯ λλ μμ 보건 κ°μ μ¬μ μ ν΅ν΄ μ΄λ¬ν μ₯λΉ κ΅¬λ§€λ₯Ό μ§μνλ©°, μ΄λ μ€μκΈ°μ μ κ²½μλ ₯ κ°νμ ν΅μ¬μ μΈ μν μ ν©λλ€. μ λΆ μ§μμ ν΅ν΄ μμ νκ³ μΎμ ν μμ νκ²½μ ꡬμΆνλ κ²μ λ μ΄μ μ νμ΄ μλ νμμ λλ€.
μ°λ¦¬ νμ¬λ λμμΌκΉ? μ°μ μ© μ΄λμ μμ΄μ»¨ μ λΆ μ§μ μ¬μ κ°μ
μ°μ μ© μ΄λμ μμ΄μ»¨ ꡬ맀λ₯Ό μ§μνλ λνμ μΈ μ λΆ μ¬μ μ μ°μ μμ 보건곡λ¨μμ μ£Όκ΄νλ ‘ν΄λ¦° μ¬μ μ₯ μ‘°μ± μ§μ’ λλ μ μ¬ν λͺ μΉμ ‘μμ νκ²½ κ°μ μ§μ μ¬μ ’μ ν¬ν¨λλ κ²½μ°κ° λ§μ΅λλ€. λν, μ€μλ²€μ²κΈ°μ λΆμ ‘μ€λ§νΈ 곡μ₯ κ΅¬μΆ λ° κ³ λν μ¬μ ’ μ€ νκ²½ κ°μ κ΄λ ¨ νλͺ©μμλ λΆλΆμ μΌλ‘ μ§μλ°μ μ μμ΅λλ€.
μΌλ°μ μΌλ‘ μ§μ λμμ μμ κ·Όλ‘μ μ 50μΈ λ―Έλ§μ μ€μκΈ°μ λλ μ°μ μ¬ν΄ λ°μ μνμ΄ λμ μ μ’ μ μ¬μ μ₯μΌλ‘ νμ λ©λλ€. μ§μ λ΄μ©μ μ₯λΉ κ΅¬λ§€ λΉμ©μ μΌλΆλ₯Ό 보쑰νλ λ°©μμΌλ‘ μ΄λ£¨μ΄μ§λ©°, μ΄ ν¬μκΈμ‘μ μΌμ λΉμ¨ (μ: 50% ~ 70%) λ΄μμ μ΅λ νλμ‘μ΄ μ ν΄μ Έ μμ΅λλ€. μ§μ λΉμ¨κ³Ό νλμ‘μ λ§€λ μ λΆ μ μ± λ° μ¬μ μμ°μ λ°λΌ λ³λλ μ μμΌλ―λ‘, ν΄λΉ μ°λμ 곡μ κ³΅κ³ λ₯Ό λ°λμ νμΈν΄μΌ ν©λλ€. μ§μμ ν΅ν΄ λμ νλ €λ μ΄λμ μμ΄μ»¨μ μ°μ μμ κΈ°μ€ λ° KS μΈμ¦ λ± νΉμ μ건μ μΆ©μ‘±ν΄μΌ νλ κ²½μ°κ° λ§μΌλ, μ₯λΉ μ μ μμλ μ΄λ¬ν κΈ°μ€μ μ¬μ μ 체ν¬νλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€.
볡μ‘ν μ μ°¨λ μ΄μ κ·Έλ§! ‘λ§€μ° μ¬μ΄ λ°©λ²’ ν΅μ¬ κ°μ΄λ
μ λΆ μ§μ μ¬μ μ΄λΌκ³ νλ©΄ 볡μ‘νκ³ κΉλ€λ‘μ΄ μλ₯ μμ κ³Ό μ μ°¨λ₯Ό λ μ¬λ¦¬κΈ° μ½μ΅λλ€. νμ§λ§ ν΅μ¬μ μΈ λ¨κ³λ₯Ό ‘λ§€μ° μ½κ²’ μ κ·Όν μ μλ λ°©μμΌλ‘ μ 리νλ©΄ μκ°λ³΄λ€ κ°λ¨ν©λλ€.
STEP 1: μ§μ μ¬μ μ 보 νμ λ° κ³΅κ³ νμΈ
κ°μ₯ λ¨Όμ ν΄μΌ ν μΌμ μ 보μ μΆμ²λ₯Ό μ νν νμ νλ κ²μ λλ€. μ°μ μ© μμ /νκ²½ κ°μ κ΄λ ¨ μ§μμ λλΆλΆ μ°μ μμ 보건곡λ¨μ΄λ μμ곡μΈμμ₯μ§ν₯곡λ¨(μμ§κ³΅), λλ μ§μλ³ ν ν¬λ Ένν¬ λ±μμ κ³΅κ³ λ©λλ€. κ° κΈ°κ΄μ 곡μ μΉμ¬μ΄νΈλ₯Ό μ£ΌκΈ°μ μΌλ‘ νμΈνκ±°λ, κ³ μ©λ ΈλλΆ λλ μ€μλ²€μ²κΈ°μ λΆμ κ΄λ ¨ μ¬μ κ³΅κ³ λ₯Ό ν΅ν©μ μΌλ‘ νμΈνλ ‘κΈ°μ λ§λΉ’ κ°μ ν¬νΈμ νμ©νλ©΄ μκ°μ μ μ½ν μ μμ΅λλ€. μ¬μ κ³΅κ³ μλ μ§μ μ격, μ§μ νλͺ©(μ°μ μ© μ΄λμ μμ΄μ»¨μ΄ λͺ μλμ΄ μλμ§), μ§μ κ·λͺ¨, μ μ² κΈ°κ°, μ μΆ μλ₯κ° κ°μ₯ μ ννκ² λͺ μλμ΄ μμ΅λλ€. κ³΅κ³ λ₯Ό λ€μ΄λ‘λνμ¬ μ§μ κ°λ₯ μ¬λΆλ₯Ό 1μ°¨μ μΌλ‘ νλ¨ν΄μΌ ν©λλ€.
STEP 2: μ§μ λμ λ° μ‘°κ±΄ νμΈμ μ€μμ±
μ§μ μ¬μ λ§λ€ μ μ’ μ ν (μ: μλΉμ€μ μ μΈ), κ·λͺ¨ μ ν (μ: 50μΈ λ―Έλ§), μ¬ν΄μ¨ λ± λ€μν ‘μ격 쑰건’μ΄ μμ΅λλ€. μλ₯Ό λ€μ΄, ν΄λ¦° μ¬μ μ₯ μ§μμ κ²½μ° μ°μ¬λ³΄νλ£ μ²΄λ© μ 무λ κ³Όκ±° 3λ μ΄λ΄ μ§μ μ΄λ ₯ λ±μ΄ μ€μν 결격 μ¬μ κ° λ μ μμ΅λλ€. μ μ² μ μ μμ¬μ μ‘°κ±΄μ΄ μ§μ κΈ°μ€μ λΆν©νλμ§λ₯Ό λ§€μ° κΌΌκΌΌνκ² νμΈν΄μΌ ν©λλ€. νΉν, ‘μ μΈ μ μ’ ’μ΄λ ‘결격 μ¬μ ’ λͺ©λ‘μ λ°λμ μμ§νμ¬ λΆνμν μλ₯ μ€λΉλ‘ μκ°μ λλΉνμ§ μλλ‘ ν©λλ€.
STEP 3: κ΅¬λΉ μλ₯ μ€λΉ λ° κ°μν ν
μ μΆ μλ₯λ μ¬μ λ§λ€ μ°¨μ΄κ° μμ§λ§, 곡ν΅μ μΌλ‘ μꡬλλ μλ₯λ λ€μκ³Ό κ°μ΅λλ€.
- μ¬μ μλ±λ‘μ¦ λ° λ²μΈ λ±κΈ°λΆ λ±λ³Έ (λ²μΈμΈ κ²½μ°)
- μ°μ¬λ³΄ν λ° κ³ μ©λ³΄ν μλ© μ¦λͺ μ
- μ¬λ¬΄μ ν (κ·λͺ¨ νμΈμ©)
- μ§μ μ μ²μ λ° μ¬μ κ³νμ (μμμ λ§μΆ° μμ±)
- λμ μμ μ₯λΉμ 견μ μ λ° μΉ΄νλ‘κ·Έ (μ°μ μ© μ΄λμ μμ΄μ»¨)
- μ¬μ μ₯ μ κ²½ λ° μ€μΉ μμ μ₯μ μ¬μ§
κ°μν ν: μλ₯λ 곡λ¨μ΄λ κ΄λ¦¬ κΈ°κ΄μ μ 곡 μμμ μ νν λ§μΆμ΄ μμ±νκ³ , μ¨λΌμΈ μ μ² μμ€ν μ μ΄μ©ν κ²½μ° νμ μλ₯ λͺ©λ‘μ 체ν¬λ¦¬μ€νΈλ‘ νμ©νμ¬ λλ½ μμ΄ μ€λΉν©λλ€. 견μ μλ μ§μ νλͺ©μΌλ‘ μ§μ λ μΈμ¦λ μ 체μμ λ°λ κ²μ΄ μ¬μ¬ κ³Όμ μμ μ 리νλ©°, μ¬μ κ³νμμλ μ΄λμ μμ΄μ»¨ λμ μ νμμ±κ³Ό κ°μ ν¨κ³Ό (μμ μ¨λ μ κ°, μμ°μ± ν₯μ λ±)λ₯Ό ꡬ체μ μΈ μμΉλ‘ λͺ μνλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€.
STEP 4: μ¨λΌμΈ λλ μ€νλΌμΈ μ μ² λ° μ μ
μ΅κ·Ό λλΆλΆμ μ λΆ μ§μ μ¬μ μ μ¨λΌμΈ μ μ² μμ€ν μ ν΅ν΄ μ μλ°μ΅λλ€. μμ€ν μ μ μνμ¬ μꡬνλ μ 보λ₯Ό μ λ ₯νκ³ μ€λΉλ μλ₯λ₯Ό PDF νμΌ λ±μΌλ‘ μ λ‘λνλ©΄ λ©λλ€. μ μ² κΈ°κ°μ΄ μ§§κ±°λ μμ° μμ§μ΄ λΉ λ₯Ό μ μμΌλ―λ‘, κ³΅κ³ κ°μμΌμ λ§μΆ° μ μνκ² μ μνλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€. μ¨λΌμΈ μ μκ° μ΄λ €μ΄ κ²½μ°, κ΄ν μ§μμ κ³΅λ¨ μ§μ¬μ μ§μ λ°©λ¬Ένμ¬ μ μνλ λ°©λ²λ μμ§λ§, μ¨λΌμΈ μ μ²μ΄ κ°μ₯ λΉ λ₯΄κ³ μ€λ₯λ₯Ό μ€μΌ μ μλ λ°©λ²μ λλ€.
STEP 5: μ μ ν μ μ°¨ (ꡬ맀 λ° μ§μκΈ μλ Ή)
μ μ²μ΄ μλ£λλ©΄ μλ₯ μ¬μ¬μ κ²½μ°μ λ°λΌ νμ₯ μ€μ¬κ° μ§νλ©λλ€. μ¬μ¬λ₯Ό ν΅ν΄ μ§μ λμμΌλ‘ μ΅μ’ μ μ λλ©΄, μ₯λΉ κ΅¬λ§€ μ μ°¨λ₯Ό μ§νν©λλ€. μ€μν μ μ μ§μκΈ κ²°μ ν΅λ³΄λ₯Ό λ°μ μ΄νμ μ₯λΉλ₯Ό ꡬ맀ν΄μΌ νλ€λ κ²μ λλ€. μ ꡬ맀λ μ§μκΈ μλ Ήμ μ¬κ°ν λ¬Έμ λ₯Ό μΌκΈ°ν μ μμ΅λλ€. μ₯λΉλ₯Ό ꡬ맀νκ³ μ€μΉν ν, ꡬ맀 μ¦λΉ μλ£ (μΈκΈκ³μ°μ, μ΄μ²΄ λ΄μ λ±), μ€μΉ μλ£ μ¬μ§, μλ£ λ³΄κ³ μ λ±μ μ μΆνλ©΄ μ΅μ’ μ μΌλ‘ μ¬μ¬λ₯Ό κ±°μ³ μ§μκΈμ΄ κΈ°μ κ³μ’λ‘ μ§κΈλ©λλ€.
μ±κ³΅μ μΈ μ§μμ μν νμΉ μ λ΅: λμΉμ§ λ§μμΌ ν μΈλΆ μ¬ν
μ±κ³΅μ μΌλ‘ μ°μ μ© μ΄λμ μμ΄μ»¨ μ λΆ μ§μμ λ°κΈ° μν΄μλ λͺ κ°μ§ νμΉ μ λ΅μ΄ νμν©λλ€.
첫째, μ¬μ κ³νμμ μ§μ λλ€. λ¨μν μμ΄μ»¨μ΄ νμνλ€λ λ΄μ©λ³΄λ€λ, νμ¬ μμ μ₯μ λ¬Έμ μ (λμ μ¨μ΄ νκ²½, νΉμ 곡μ μ κ³ μ΄ λ±)μ ꡬ체μ μΌλ‘ μ§λ¨νκ³ , μ΄λμ μμ΄μ»¨ λμ ν μμ νκ²½ κ°μ ν¨κ³Όμ κ·Όλ‘μ μμ ν보μ λ―ΈμΉλ κΈμ μ μν₯μ κ°κ΄μ μΈ λ°μ΄ν°μ ν¨κ» μ μν΄μΌ μ¬μ¬κ΄μ 곡κ°μ μ»κΈ° μ½μ΅λλ€.
λμ§Έ, μ₯λΉμ κ·κ²© λ° μΈμ¦ νμΈμ λλ€. μ§μ μ¬μ μ λ³΄ν΅ μμ μ±κ³Ό μ λ’°μ±μ μ€μμνκΈ° λλ¬Έμ, λμ νλ €λ μ°μ μ© μ΄λμ μμ΄μ»¨μ΄ KS μΈμ¦μ΄λ κ΅μ νμ€μ νλνλμ§, κ·Έλ¦¬κ³ μ§μ λμ νλͺ©μ κ·κ²©(KW, λκ° λ°©μ λ±)μ μΆ©μ‘±νλμ§ μ¬μ μ λͺ νν νμΈν΄μΌ ν©λλ€. μ§μλ°μ μ μλ μΌλ° κ°μ μ©μ΄λ λΉμ°μ μ© μ₯λΉλ₯Ό μ μ²νμ§ μλλ‘ μ£Όμν΄μΌ ν©λλ€.
μ μ§Έ, μ λ¬Έ 컨μ€ν νμ©μ λλ€. μ λΆ μ§μ μ¬μ κ²½νμ΄ λ§μ μ λ¬Έ 컨μ€ν΄νΈλ νλ ₯μ 체μ λμμ λ°λ κ²λ λ§€μ° μ¬μ΄ λ°©λ² μ€ νλμ λλ€. μ΄λ€μ 볡μ‘ν μλ₯ μμ±κ³Ό μ μ°¨λ₯Ό λνν΄μ£Όκ±°λ, μ§μ κ°λ₯μ±μ΄ λμ μ¬μ μ μΆμ²ν΄μ£Όμ΄ κΈ°μ μ νμ λΆλ΄μ ν¬κ² μ€μ¬μ€λλ€. λ¨, 컨μ€ν λΉμ©κ³Ό μλΉμ€μ μ§μ μ μ€νκ² λΉκ΅ν΄μΌ ν©λλ€.
λ·μ§Έ, μ λΆμ μ μ± λ°©ν₯ νμ μ λλ€. μ΅κ·Ό μ λΆλ μ€λμ¬ν΄μ²λ²λ² μν λ±μΌλ‘ κ·Όλ‘μμ μμ λ° λ³΄κ±΄μ λν ν¬μλ₯Ό μ₯λ €νκ³ μμ΅λλ€. μ΄λμ μμ΄μ»¨ μ§μλ μ΄λ¬ν μ μ± κΈ°μ‘°μ μΌνμ΄λ―λ‘, μ¬μ μ μ² μ μμ 보건 κ°νλΌλ μΈ‘λ©΄μ λΆκ°νλ κ²μ΄ μ 리ν©λλ€. μ λΆ μ§μ μ¬μ μ λͺ©νμ λ§μΆ° μ μ² λ΄μ©μ ꡬμ±νλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€.
λ§λ¬΄λ¦¬: μΎμ ν μμ νκ²½, μ λΆ μ§μμΌλ‘ μ€λ§νΈνκ² ν΄κ²°νμΈμ!
μ°μ νμ₯μ μ΄μ ν νκ²½μ κ·Όλ‘μμ 건κ°μ μνν λΏλ§ μλλΌ κΈ°μ μ μμ°μ± μ νλ‘ μ§κ²°λ©λλ€. μ°μ μ© μ΄λμ μμ΄μ»¨ μ λΆ μ§μμ μ΄λ¬ν λ¬Έμ λ₯Ό ν¨μ¨μ μ΄κ³ κ²½μ μ μΈ λ°©λ²μΌλ‘ ν΄κ²°ν μ μλ μ΅μ μ μ루μ μ λλ€. ‘λ§€μ° μ¬μ΄ λ°©λ²’μΌλ‘ μλ΄ν΄ λλ¦° ν΅μ¬ 5λ¨κ³λ₯Ό μμ§νκ³ , μ±κ³΅μ μΈ μ§μμ μν νμΉ μ λ΅μ νμ©νλ€λ©΄, μ°λ¦¬ νμ¬λ κ³§ μΎμ νκ³ μμ ν μμ νκ²½μ ꡬμΆν μ μμ΅λλ€. 볡μ‘νκ²λ§ λκ»΄μ‘λ μ λΆ μ§μ, μ΄μ μ 보μ μ λ΅λ§ μλ€λ©΄ λꡬλ μ½κ² μ κ·Όν μ μμ΅λλ€. λ§μ€μ΄μ§ λ§μκ³ μ§κΈ λ°λ‘ ν΄λΉ κΈ°κ΄μ κ³΅κ³ λ₯Ό νμΈνκ³ μ§μμ μ€λΉν΄ 보μΈμ!